Одним из важнейших факторов, влияющих на наше самочувствие, является свет. Установлено, что в темноте у человека начинают вырабатываться особые гормоны, которые вызывают сонливость и понижают активность мозга. А свет уменьшает их количество (есть даже понятие фототерапии, хотя там используется свет более полного спектра). Поэтому если тебе приходится иногда засиживаться допоздна, старайся сделать максимально ярким освещение не только у стола, за которым ты занимаешься, но и во всей комнате. Возможно, это позволит тебе забыть о том, что уже ночь, и закончить дела быстрее.

Если ты чувствуешь осенью и зимой некоторую апатию, упадок сил, попробуй усилить освещение квартиры – перевести его с летнего на зимнее: расположить в наиболее темных местах дополнительные светильники, расставить свечи, почаще зажигать (включать) камин. Также придать сил могут дневные прогулки и посещение солярия.

(Из моих советов, опубликованных в журнале COSMOPOLITAN – август, 2002).

Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ей с вашими друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Спасибо вам за это!

Похожие статьи:

Метки: , ,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *